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無骨雞扒 | 400克 |
洋葱 | 250克 |
薯仔(土豆) | 250克 |
紅蘿蔔 | 150克 |
牛油 | 1湯匙 |
花生醬 | 1湯匙 |
濕咖喱醬 | 1湯匙 |
椰汁 | 1/2杯 |
淡奶 | 1/2杯 |
鹽 | 1茶匙 |
糖 | 1/2茶匙 |
生粉 | 1/2茶匙 |
麵粉 | 1湯匙 |
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做法 |
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1 | 雞扒洗淨斬件,用1/2茶匙鹽、1/4茶匙糖、1/2茶匙生粉等,加上1茶匙油拌勻,醃15分鐘備用。 |
2 | 洋葱切成大塊,薯仔切角塊。 |
3 | 紅蘿蔔切件用水灼熟。 |
4 | 用2湯匙油煎薯仔至金黃,放下洋葱同炒至洋葱熟,再放下紅蘿蔔和雞塊一同爆炒至雞塊八成熟,撈出放在焗盆中。 |
5 | 把椰奶、淡奶、花生醬、咖哩醬、1/2茶匙鹽和1/4茶匙糖混合成醬汁。 |
6 | 開小火煮溶牛油,加入麵粉,不斷用木匙羹在鍋中輕輕攪拌到麵粉和牛油完全混和,再把醬汁分次倒下炒勻。 |
7 | 把炒過的雞、紅蘿蔔、洋葱和薯仔倒進鍋中和葡汁拌勻,再倒回焗盤裏。 |
8 | 焗爐開上面火至200℃預熱,把焗盆放入,焗15分鐘左右,見焗盆面的食物稍呈焦黃色即可取出。 |