一年四季都係食辣嘅日子,冬天食辣令身體發熱,保持溫和,
夏天食辣開胃又加快排汗,「以辣抗熱」消暑氣。
只要識得用其他食材配搭,就可以化解食辣可能引起嘅口臭和熱氣問題,
今次就教大家點食辣先啱!
進食適量辛辣食物,能夠促進血液循環、擴張血管,
使身體散熱,也可以協助燃燒體內脂肪,有助減肥祛水腫。
提到辣味,立刻想到紅噹噹的辣椒!
最辣的部分是「辣椒籽」,喜歡吃卻受不了太辣,或者擔心太「熱氣」,烹調時可以除去「辣椒籽」。
夏天多吃性質偏寒的瓜果類蔬菜,可以加入辣椒調和涼性,而且更加惹味!
薑含有礦物質和維他命,又有止嘔、幫助血液循環和抗氧化的功效。
薑分為「嫩薑/子薑」、「粉薑/肉薑」和「老薑」等,嫩薑的辣味較少、適宜煎炒或醃製,
而且水分多,可以磨成汁料使用。
建議夏天食用嫩薑,才不會容易上火。
以薑汁清炒菜心,調和菜心的寒性;冬瓜搭配薑片同煮,加強利尿作用。
蒜擁有強烈氣味,進食太多有機會出現口氣。
大蒜比薑更「熱氣」,不應生吃。最好的吃法是配上蕃茄或青瓜,中和蒜的溫性;
又或者剁成蒜泥,做成蒜泥白肉也不錯!
洋蔥是人所共知的健康食物,洋蔥開胃、健脾,即使只是放置家中,也具有殺菌作用。
喜歡辛辣味道的可以做成沙律或醬汁,煮熟後則減輕辣味且減少引起「熱氣」。
進食洋蔥濃湯、洋蔥白蘿蔔炆牛肉,雖然嚐不到洋蔥的辣,卻把它的甜味完全發揮出來。