之前談過要健康,「消化之火」宜旺盛,吃下食物的營養才能被身體充分消化吸收,

詳情可看簡易瑜伽式子紓緩消化不良

今篇再深入談討,假如這火堆遇上新狀況,例如風來了!

它被不斷吹襲,燃燒工作能否順利完成?

當然是受干擾而事倍功半啦!

風從何來?

傳統中醫也談風,《黃帝內經》都有講:「風者,百病之始也。」、「風者、百病之長也。」
不如又聽聽印度阿育吠陀怎樣說吧!

記得印度傳統養生醫學阿育吠陀,對人體質的分類嗎?
身心體質屬天生,由五大元素(空間、大氣、火、水、土)組合出3種分類。
想知自己身心體質,可按此連結「阿育吠陀身心體質測驗做個初步評估小測驗。

這五大元素於人體內存在,只是比例每個人不同,或多或少。
即是說,就算你生而為由水和土構成的Kapha,也不表示你身體裡完全沒火或者風元素。

上述五大元素會轉化為三種體質,肉眼自然難辨識,而阿育吠陀經典裡指出,它們會呈現於身體不同部位:

風Vata:
主要在結腸、皮膚、骨骼、關節、大腿、耳朵,也在腦和神經組織中。
如運輸隊伍,將食物從食道帶到胃,變成養份輸送到身體各部位;
並將廢物排除到體外,循環系統和呼吸系統都由風帶動;
思維層面上,抓住和帶動抽象思考也由風掌管。

火Pita:
主要在腹部內之胃、小腸、肝、脾、胰腺,也在眼睛、血液和汗水中。
轉化,最明顯例如將食物消化為身體能用得上的養份,除了吃進體內的食物和水,
還有呼吸的空氣,都透過這股火轉化為滋養成份。
此外,火也掌管荷爾蒙,並隨著季節調節體溫、構成眼睛和皮膚的顏色。
在思維層面上掌管理解能力,都是一種消化和轉化作用。

水Kapha:
主要在胸腔,還有頭部,淋巴結,也存在於脂肪組織,結締組織,韌帶和肌腱。
掌管身體的成長,維持體重、抵抗力及保護內臟;
人身體內的水份都與Kapha有關,從唾液到包裹胃部的黏膜。

 

健康就是當三者各師其職,於平衡狀態正常地運作。
並且由上述可見,體內的風與火,會特別影響到我們進食後的消化,繼而吸收或者排泄是否運作順利。

  • 阿育吠陀體系和中醫一樣不主張喝冰飲,以免澆冷水令體內消化的火堆減弱甚至熄滅,就像家中長輩和中醫說法:戒冰品凍飲吧!

溫柔治便秘

以困擾不少上班族的便秘為例,受著便秘之苦,意味著內部的風出問題。
不妨想像沒風的日子心情停滯悶屈,所以宜先安撫這股風。

阿育陀吠醫生治療便秘時,會同時處理受干擾的風與火,並建議:
1. 吃微溫或暖和的食物,以協消化之火熱度維持;
2. 由於風性質是乾燥,水的濕潤正好緩和乾燥的Vata之風,喝煮沸後回暖的溫水,也有助消化。

  • 以暖油進行腹部按摩,手勢宜順時針方向。就算本身並沒有便秘,若有脹氣問題也可以這種暖和的芝麻油,由上而下作腹部按摩,緩和不適感覺。

受便秘之苦時,總覺腹脹且消化不良,阿育陀吠認為:

1.不適宜隨便吃藥,因為會令身體加重負擔去「應付」這些藥物。

 

2.試試一至兩個月進食微溫暖和的食物,即是不要再吃冷菜凍飲了。配合飲暖水,才是對消化系統的最大幫忙。
因為吃冰冷食物會打擊火,溫度都給降下了。同時要注意,別一邊進食一邊飲水或飲品。
試想想在火堆澆液體,不是突然來一下刺激,便是全盤熄滅,影響了這股火的穩定性。

 

3.如果覺得便秘總是頻密困擾,可以嘗試用油按摩腹部。做法是先平躺,將大約一茶匙微溫暖和的油倒在肚臍上,讓它慢慢吸收。然後從肚臍右邊開始,往上推到大約橫隔膜位置,再順時針方向橫移到左再往下。
根據阿育吠陀經典,這有助令Vata之風回復正常安定狀態,也有助增加便意。

下一篇我將和大家分享哪款油最適合用來按摩!下星期六見。

Stephanie

曾是飲食和旅遊記者,目前教瑜伽及寫字謀生。兩次去印度再做寄宿生,進修瑜伽之餘喜歡流漣學校飯堂,從而得知印度菜不止得咖喱,開心大發現是認識印度養生醫學阿育吠陀,想吃得健康吃出美,可由此入手。

facebook: 我的印度學習筆記 Reflections on Yoga

blog: http://yogastephanie.blogspot.it/

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用真材實料原個薯仔黎整,再拌入辣辣的明太子,惹味! 材料: 馬鈴薯 1個 油 3匙 明太子 1片 酒 少許 作法: 1.馬鈴薯洗淨,去皮。 2.切成條狀,泡水10分鐘備用。 3.馬鈴薯條瀝乾,放入平底鍋煎炸至熟透。 4.明太子加入酒攪拌均勻備用。 5.將攪拌好的明太子加入鍋,與馬鈴薯絲攪拌均勻,完成。   你或有興趣的文章: 【1分鐘烹飪教室】冰鎮涼瓜 去澀有法 6大家常湯食譜 夏天啱飲  
2018-09-20,週四
今年是北海道命名150週年,黃埔九號水產特意在9月21日(今日)至25日中秋假期,聯同北海道多個出名的農家及漁師,將當地秋收時令食材帶來香港,並舉行盛大的秋祭。當中包括北海道全縣十多間馳名商店的精選代表性食材,並即席由場內的大廚主理,於中庭及海鮮大街設置兩個美食市集,推出約三十款北海道款精緻美食,讓市民大飽口福。 精選美食如有札幌著名豚丼發源地「十勝五日市肉屋」的十勝豚肉,店家將100隻日本豚作兩次篩選,嚴選出當中三隻達「霜降牛肉」級數的肉,頒發「かみこみ豚」特許商標,豚肉脂肪分佈均衡,富油香且肉質柔軟。另一間炸物店的「小樽土井炸物」,將鮮甜的帆立貝,配上甘香的海膽及濃厚芝士,非常惹味。而全場最便宜,只賣10元的味噌煮北海道鯖魚,則用上豐腴的日本鯖魚,配上日式麵豉醬,味道絕佳。 北海道 x 九號水產2018秋祭 日期:9月21日至25日 時間:1:00pm-9:00pm 地點:紅磡德豐街8號黃埔新天地第九期地下   你或有興趣的文章: 花膠扒撈麵做午餐 貴菜平食 它來自日本 雪之下厚燒Pancake  
2018-09-19,週三
鬼唔知美食係打工仔最佳心靈慰藉咩!但係辛勞這麼多,薪水那麼少,租金樓價這麼貴!唯有節衣縮食,講起真係想喊。朋友!希望在人間,不如Lunch食好啲獎賞自己。喺銅鑼灣食個似樣嘅Lunch要五六十蚊,家下加多少少就可以食到龍躉、花膠、蟹肉飯,兼送一個老火湯及前菜,呢間「雄館‧特色小廚」簡直係逆市筍價益街坊。 選址在樓上省下超Over的銅鑼灣租金,店東是蜑家人三兄弟,大哥以前從事金融,二佬三佬分別是多年的著名大酒樓及日本菜廚師,自是有辦法找到又平又正的海鮮食材。除了價格抵,他們還著手創作菜色,比如蠔餅就變身蠔仔雞蛋仔,未來還有不停有新菜,上班族們,放Lunch啦!拎齊銀包電話,早啲出發唔好同人逼囉! 籠仔荷葉龍躉蒸飯 (附前菜及老火湯) $58 大廚落手相當濶卓,老闆仲話你自己嚟食唔係呢個份量返去搵佢!賣相靚,籠仔一開,荷香魚香飯香令人口水狂吞,入口啖啖細嫩魚肉,火侯剛剛好! 養顏花膠扒撈麵 (附前菜及老火湯)$68 女士至愛,以優質的鱈魚膠,以家傳魚湯秘方泡製調味,入口黏黏綿綿的口感,憧憬着皮膚明天會更好。 黃金蟹肉炒飯(附前菜及老火湯) $68 愛蟹但不喜歡拆蟹最好點這一道了,真材實料鮮蟹肉,配以黃金蟹籽,炒飯手勢了得,乾身瀟灑,一等一的口感! 南非冰鎮鮑魚 $52/隻  南非鮮鮑魚,以鮮鮑而言鮑味夠濃,廚師們以清酒特調汁浸泡三小時,鮑魚鮮味更突出,冰鎮菜也不等於於兒戲貨! 生炸BB鴿 $48/隻 特選BB鴿比市面一般的乳鴿更嫩滑,香味先聲奪人,皮脆肉嫩,吃下去就是無限個Juicy充斥腦海! 蠔仔雞蛋仔 $88 擺脫大眾對蠔餅的刻版印象,這蠔仔雞蛋仔入口是鹹的!雞蛋仔外形Cute 爆,完全是打咭之選,自己研製粉漿,口感脆蠔仔惹味,開多支大啤先! 雄館‧特式小廚 地址:銅鑼灣渣甸街50號渣甸中心7/F 3618 8713   你或有興趣的文章: 它來自日本 雪之下厚燒Pancake 鼎爺又駕到!中環全新鼎會館 平試6道菜午餐  
2018-09-17,週一
來自日本的人氣厚燒班戟專門店「雪之下」,於大阪、京都及東京擁有七間分店,最近已登陸銅鑼灣,主打厚燒班戟,足足四厘米厚,而且全部選用來自廣島的雞蛋製作,蛋味香濃之餘,質感實在,咬落唔會一陣風就冇咗,趁熱食好軟熟。 五款厚燒班戟口味包括:原味、橘子蜂蜜班戟、抹茶班戟、72%特濃朱古力班戟,以及季節限定口味。除了厚燒班戟,這裏的日式刨冰都好出名,採用日本低鈣和低鎂離子含量的天然軟水製作,必試生黑糖刨冰及日式咖啡刨冰。鹹食方面,推介有厚身的廣島雞蛋三文治,每件三文治用上三隻雞蛋製成,嫩滑Creamy配上芥末籽醬,味道有層次。 雪之下 地址:銅鑼灣希雲街1-5號 電話:3460 3989   你或有興趣的文章: 《食神》黯然銷魂飯 重出江湖 鼎爺又駕到!中環全新鼎會館 平試6道菜午餐  
2018-09-17,週一
位於炮台山新開的Chop Chop食神叉燒,打破舊有燒味店形象,裝修時尚摩登,細節流露懷舊特色。食物方面主打各式港式燒味,由香港四大名廚之一的戴龍師傅主理,當中最吸引的是由他在電影《食神》中創出來的黯然銷魂飯! 雖然黯然銷魂飯的食材只有荷包蛋、叉飯和飯,做法看似平凡,但用料絕不簡單。叉燒選用肉質細膩的本地脢頭肉製作,以醬料和焦糖上色,絕不加色素,入口有焦香、多汁鬆化。米飯則選用武昌市黑龍江五常米,這種米韌性很強,飯粒分明,不容易發漲,飯味清香;戴師傅更以七成新米混合三成舊米,收水煮成飯後香味四溢。 另一主角荷包蛋也一絲不苟,戴師傅特別挑選了本地的「初生蛋」,這種雞蛋是小母雞在開產前30至60天內所產的第一窩蛋,比一般雞蛋小一些,煎成荷包蛋,味道不但鮮美,蛋白質與營養價值也較高。配上秘製醬汁,就像電影《食神》入面的情節一樣,好吃得令人感動流淚呀! Chop Chop食神叉燒 地址:炮台山宏安道18號地下3號 電話:3618 7718   你或有興趣的文章: $268起澳洲生蠔任你食 葵芳環球美食嘉年華 $1食竹昇麵  
2018-09-13,週四
葵芳新都會廣場的戶外露天位置,即日起至9月30號逢星期五至日,都會變身成「環球美食狂熱」嘉年華!請來超過50間創意食店及商戶,輪流供應招牌美食,例如本地高級食材店Gusteau's的黃金流沙包、韓國百味堂的軟心牛奶忌廉包($24)及應節月餅、Burge B日式鰻魚漢堡($58)、花甜果室的特飲($36起/杯)等。分成亞洲、香港和美國佳餚,再於每星期輪流上場,名副其實嚐盡環球美食! 9月21至23日,更特別推出多個限時優惠,包括Black Kite Brewery全場啤酒減$5、$1坤記竹昇麵(每日10份)、$10元朗燒賣皇后妙舒冬菇豬肉燒賣(每日50份)。此外,逢星期五晚上6時至9時特設「週五日落派對」,每星期推出一款主題飲品,例如會發光嘅藍蝶花水果梳打($38)、迷迭香檸檬梳打($28)等,二人購買指定飲品,第二杯可享半價優惠。現場讚好新都會廣場Facebook專頁,以及追蹤新都會廣場Instagram,更可免費換領一杯。屆時美食、特飲在手,又有現場樂隊演奏,由中午1時玩到晚上9時,星期五、六、日還雖要去其他地方搵節目嗎? World Dining Fever環球美食狂熱 日期:即日起至30日(逢星期五至日)  地點:新都會廣場L3-L4露天廣場 開放時間:1:00pm–9:00pm    你或有興趣的文章: 長頸鹿彩繪瑞士卷班 食埋酒店Tea Buffet 鼎爺又駕到!中環全新鼎會館 平試6道菜午餐    
2018-09-11,週二
短短哋兩日一夜假期,去澳門住一晚食個Buffet都唔錯丫!今日鬈毛妹為大家介紹一個澳門Dinner buffet,每位只需$268起 (另需加一服務費),就可以任食澳洲生蠔,當然仲有好多其他嘢食啦!   Cafe Azure 地址:澳門東方明珠街君悅灣第七座「澳門皇冠假日酒店」 訂座:+853 2833 7878 藍灣自助晚餐 供應時間:18:30-22:00 價錢:周一至四成人$268,小童$138;周末成人$358,小童$198 (另加一服務費) 優惠:長者7折,酒店住客8折 (另原價加一服務費) 詳情:http://www.cpmacau.com/index.php?/detail/Dining/248 更詳細介紹:https://foodiecurly.com/archives/2441   你或有興趣的文章: 鼎爺又駕到!中環全新鼎會館 平試6道菜午餐 黃大仙 爆芝厚燒玉子+足料海鮮丼  
2018-09-06,週四
鼎爺繼去年開設私房菜之後,叫好叫座,「鼎・會館」於9月5日(今日)隆重開張。新店室內設計成典雅脫俗的北京四合院環境,大廳中央掛有巨型水晶蓮花燈,氣派十足。新店所有全新菜式,均由鼎爺與駐店的資深星級粵菜大師李翔合力設計。 入行將近30年的李翔師傅,對烹調高級粵菜極有心得,曾先後在中環多間名人飯堂掌廚,正好跟鼎爺精益求精的做菜哲學不謀而合。由前菜涼盤龍蝦雙式涼拌已讓人翹首以盼;及至粵菜至愛──雞,包括阿爺巧手桑拿雞、阿爺吊燒片皮雞,迷人的經典風味均讓食客愛不惜手。少不了港人至愛的鮮活海鮮,包括陳皮泥鯭湯浸大泥鯭及鵝肝醬炒南極水晶蟹;但當中不得不嘗的,一定是鼎爺的拿手粵菜,包括阿爺蒸肉餅、鱆魚雞粒有味飯及正宗乾炒牛河,俱見廚房團隊對拿捏火喉的爐火純青。  雖然鼎爺不會在這裏親自下廚,但新店最吸引是午市六道菜套餐才$398起,包前菜、湯及自選三款小菜,不似鼎爺私房菜要預約及付訂金,更加歡迎 walk-in,想平試鼎爺的菜式就不要錯過﹗ 鼎・會館 地址:香港中環皇后大道80號H Queen’s 23樓全層 電話:2327 1398 營業時間: 星期一至日   早上11時30分 - 凌晨12時正   你或有興趣的文章魚: 復刻甜品屋!Hello Kitty X 滿記甜品 特濃蝦汁叉燒拌麵 香港獨家發售  
2018-09-05,週三
和氣食堂嘅芝士厚燒玉子,一向受食客歡迎,輕輕切開立即見到芝士湧出黎,真係望下都流口水!另外推介佢嘅Lunch Set,可能同一價錢,其他店只係得一款麵或一款飯,和氣食堂嘅套餐就豐富好多嘞,例如拉麵套餐會多配幾件壽司,刺身丼又會跟埋兩道小食,六、七十元起,好多配搭選擇呀!   和氣食堂 地址:黃大仙正德街103號黃大仙中心南館地下G12A號舖 電話:2641 8829   你或有興趣的文章: 銅鑼灣新茶店 自家種茶葉製特飲 特濃蝦汁叉燒拌麵 香港獨家發售  
2018-09-04,週二
將涼瓜洗淨去核後,切成薄片,然後用糖同鹽醃3至5分鐘,帶澀味嘅水會自然溢出,過清水後要再輕輕烚一烚,咁澀味就會再進一步減低啦!   你或有興趣的文章: 【1分鐘烹飪教室】白蘿蔔 由揀到煮有秘訣 煲老火湯 3大法則  
2018-09-03,週一
幾乎每星期都有市集,每個都唔同主題,有得買又有得食,點捨得唔去呀!好似即日起至9月9日嘅D2 Place x Aqua Plaza「香港の秋祭り」,吃、喝、玩、樂齊晒,大人細路都啱去! 今次日本秋祭市集,有超過二十個日本人氣品牌專程由日本來參加,當然唔少得美食商戶啦,例如用和牛整嘅漢堡包、三文治、創業73年嘅大阪「北極冰」、北海道芝士扇貝、山口縣產嘅甘酒(米的酸奶)同生蠔,亦有賣日製調味料、啤酒的。買日本美食之餘,仲可以選購日本時裝、飾物、動漫精品架! 活動期間,特設成人及小朋友日本浴衣租借服務,歡迎在佈景區拍照留念。提提大家,唔好錯過參加工作坊嘅機會,全部極具日本傳統工藝特色,好似學整常滑燒招財貓或動物陶瓷、豆皿工作坊、飄香手毬飾物班,有興趣記得報名呀! 香港の秋祭り 日期:即日起至9月9日 時間:12nn至9pm 地點:D2 Place一期2樓The Space及1樓Aqua Plaza 活動詳情:http://www.d2place.com/jpfest2018   你或有興趣的文章: 學整讚岐烏冬 又唱又跳仲要用腳踩 銅鑼灣新茶店 自家種茶葉製特飲  
2018-09-03,週一
材料: 絲瓜 1條 枸杞 適量 蛋 1隻 豬瘦肉150克 粉/麵 適量  作法: 1.絲瓜去皮切小塊。 2.枸杞略煮,豬瘦肉炒熟。 3.加入已絲瓜及清水煮滾材料。 5.加入喜歡吃的粉或麵煮透。 6.喜歡的話還可以加入蛋花。   你或有興趣的文章: 6大家常湯食譜 夏天啱飲 金黃滬式春卷 簡易食譜  
2018-09-03,週一